Kulturysta i aktor Martyn Ford ma jedną z lepszych sylwetek ze wszystkich celebrytów w świecie rozrywki. Uprawiał różne sporty, ale to kulturystyka stała się jego największą pasją. Po raz pierwszy zrobiło się o nim głośno kilka lat temu, a jego potężna sylwetka przyciągnęła uwagę świata fitnessu. Dawno nic nie pisaliśmy o brytyjskim gigancie, więc [...]
Waga może stać w miejscu co nie znaczy że nie zachodzą zmiany jak jesteś blisko zero kalorii w diecie to i tak progresujesz przy odpowiednim treningu po prostu proces jest wolny. Masz adaptacje neurologiczne że uczysz się aktywować więcej włókien w mięśniach więc siła może iść do przodu a przy okazji może się udać rekompozycja ale to zależy już od [...]
Dokładnie jak domer pisał bez aktywności fizycznej ciało od razu zrobi kompensację obniżając metabolizm obniży ci się temperatura i zrobi się "zamuła" w ciągu dnia że stracisz ochotę na ruch a waga będzie stała w miejscu. Wtedy właśnie ciśniesz dalej ruch i zmuszasz ciało do palenia nadmiaru paliwa (tłuszczu)
Hej, od 6 tygodni redukuje, schudłem przez ten czas 4 kg, jednak zastanawiam się jaki obecnie mam procent BF, gdyż chciałbym zejść naprawdę nisko do 8-9% a sam mogę być mało obiektywny. Zdjęcie pierwsze z 6 tyg temu 89kg drugie do oceny bf obecne 85kg 1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 109 -Udo:60 -Talia: 77 5.STAZ [...]
14.05 Dzień lenia :-D Dieta utrzymana, ale ponieważ nawet z domu nie wyszłam i wpadło tylko 50 minut średnio intensywnej jogi, pewnie wyszłam na zero. Ledwo 1000 kroków :-D Ale bardzo tego potrzebowałam po intensywnym tygodniu. Na obiad był makaron z sosem groszkowym z curry. Przy okazji znalazłam sposób na szybką zupę-krem dla wybitnie leniwych, [...]
Siemka mam 17 lat 180 wzrostu ogolnie jestem po reduckji (-34kg) waga aktualna około 77-76 okolo od maja tamtego roku bylem na redukcji w grudniu zakonczylem redukcje, ale probowalem powrocic do dobrej passy (poniewaz troche smalcu dostalo) ale niestety sie nie udaje posiadam około 16%~15% bf i mam w pomysle zacząć masować żeby miedzy innymi [...]
[...] pózniej spacer, także mimo luźniejszego weekendu pod względem dietetycznym aktywność utrzymana :) Po raporcie nie wprowadziliśmy żadnych zmian, pas zlecial centymetr, waga mniejsza, także jest git :) Jeśli chodzi o zmiany to zaczynam nowy plan treningowy, jutro wleci pierwszy trening:) Dzisiejsze posiłki: Posiłek 1: 70g maki 5 białek jaj 1 [...]
Siema. Planuje wejść na cykl test enan 250mg e5d przed 12 tygodni. Chciałbym żebyście pomogli mi ułożyć odblok bez udziału clomidu/tamoxifenu (nie toleruje ich) pod uwagę biorę: -Kisspeptin-10 -proviron -hcg -ia Zapraszam też do gdybania, zawsze może powstać ciekawy pomysł. 1. WIEK:27 2. WAGA:110 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: [...]
[...] tak jak w Twoim przypadku cardio to takie kombo po 2-3 tygodniach sprawiało, że nie miałem siły na nic w ciągu dnia. Jak już dorzucasz cardio, to na razie sprawdź czy waga ruszy z tą samą dietą, jak nie to ew. zacznij powoli obcianac kcal. OFF. Na prawdę w takim wieku zaczyna się przygodę z sportem od dopingu? Zmieniony przez - Berlina w [...]
Czesc, pierwszy raz bede redukowal na saa, wczesniej zawsze masa. Obecnie leci od 2 tygodni oxa 30mg ed i test e 250 e4d. Jem 4k kalorii i czuje jakby moj organizm robil rekompozycje odkad jestem na tesciu. Aktywnosc to okolo 12 k krokow dziennie i split 5 razy w tyognidu. O ile byscie obcieli kalorie zaczynajac redukcje z moimi danymi. Te 12 k [...]
Waga mi stoi w miejscu ale widze po sobie ze tluszcz spiernicza hormony roobilewm przed po jeszcze nie jak bede badal za 2 tyg znowu estro to zrobie reszte. glukoze mialeem 70-105 mialem 90 a tarczyccca fsh 4.18 na 0.95-11.95 a LH 2.2 0.57-12.08 a prolaktyne 9.3 3.46-19.4. A co do "takich jak my" ze nie podchodze profesjonalnie do tego sportu [...]
1. WIEK:35 2. WAGA:83 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:17lat wzloty i upadki 6. DIETA:dużo i dobrze około 3500tys 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta prop Meta cypio Susta wino master Cypio hgh insa bold Meta clen t3 Deka cypio Npp prop wino Meta Cypio master meta Dużo tego było.... 8. [...]
1. WIEK: 42 2. WAGA: 116 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 25 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: siłownia 4x tydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO [...]
Teść na redukcje. Wiek 25l waga 90kg, lekki brzuszek. Staż na siłowni jest. Chciałbym zejść do 80kg i stracić brzuch. Czy prolaktyna testosteron co 5-7dni 250 będzie dobrym wyborem? Plus dieta standard 2000kcal. Jak z czasem to mniej więcej wyglada?
[...] 2.Jakie warto zrobić badania przed braniem SARMów? 3. Jakie połączenie SARMów było by dla mnie najlepsze, jeżeli chciałbym zrobić rekompozycje sylwetki. Wzrost ok. 188cm waga 70kg, wcześniej przez kilka lat ważyłem w okolicach 87-90kg i miałem sylwetke typu "chudotłustą".W ok. 4 miesiące schudłem 20kg i od tamtego czasu ciągle trzymam te wage [...]
Dokładnie tak jak mówisz, na spokojnie. Też jeśli waga nie będzie Ci spadać to trzeba to na spokojnie przeanalizować zamiast się załamywać. Pamiętaj przede wszystkim konsekwencja, spełniaj swoje założenia choćby w 70% ale to jest już krok do przodu. Zmieniając nawyki zmieniasz wszystko. Powodzenia i jeśli będziesz czegoś potrzebować to jestem do [...]
[...] 2.Jakie warto zrobić badania przed braniem SARMów? 3. Jakie połączenie SARMów było by dla mnie najlepsze, jeżeli chciałbym zrobić rekompozycje sylwetki. Wzrost ok. 188cm waga 70kg, wcześniej przez kilka lat ważyłem w okolicach 87-90kg i miałem sylwetke typu "chudotłustą".W ok. 4 miesiące schudłem 20kg i od tamtego czasu ciągle trzymam te wage [...]
[...] parę kilo, odpuszczałem i rzucałem się znowu na jedzenie i tyłem jeszcze bardziej. Normalnie co jakiś czas wychodziłem też na rower ale ostatnio nawet to mnie męczy więc waga zaczęła rosnąć coraz bardziej, aż niedawno kumpel mnie namówił do zważenia u niego w domu i pokazało 135kg. Było mi po prostu wstyd że to zobaczył, tym bardziej że sam [...]
Metformina już 500mg dobrze działa na cukier i ma dużo właściwości prozdrowotnych ale też gdzieś wyczytałem że uwalą trochę igf-1 , ja stosowałem przez tydz 500mg na noc i po tygodniu waga spadła o 2kg i już nie odczuwałem takiego nabicia i pompy na treningu jak wcześniej przy 10j gh I wracam do berberyna
DT Hesia
